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1、补钙
准妈妈平时应多吃含丰富钙质的食物，例如小鱼干、海带、大骨汤、牛乃、豆类、深绿SE蔬菜，如果还是摄取不到足够钙质，可在医生指导下服用钙片。
2、规律且良好的饮食作息
在养成好的饮食作息前，当然要先戒除不良的习惯，尽量抽空多运动、晒太阳，多吃蔬菜水果，最好能养成每天喝牛乃的习惯，并且不抽烟、不喝酒，才能让身体有储存鈣质的本钱!
3、定期做骨质密度检查
骨质密度是判断骨质疏松与否的依据，因此，患有骨质疏松的准妈妈应定期到医院做骨密度检查，了解自身骨骼请况，和缺钙问题。
