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B超检查确诊
B超检查是判断是否真正怀孕的最准确的方法。如果宫腔内发现孕囊，就可以判断为正常的怀孕;如果停经两个月左右，做B超检查不能发现孕囊，则为假心怀孕。
心理减压
假心怀孕大多是因为心理因素造成的，因此，为了能预防假心怀孕，首先在心理上要做好，不要给自己过多的经神压力，学会减压。尤其是想怀孕却迟迟没有成功怀孕到夫妻，应及时排遣不良心态。
定期检查
另外，要排除疾病导致的假心怀孕，进行孕前和产前检查，如果检查出有疾病，应该及时进行治疗。通过定期的产检，很容易就能避免假心怀孕的混淆。是否怀孕需以专业医院进行正规检测的结果为依据。
