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1、饮食上
总胆汁酸偏高的准妈妈饮食上应清淡、低盐，平时多吃含维生素B族的蔬菜和粗粮，这样可以补充叶酸、核黄素等，并且维生素B1、B2、B6、B12等都很有利于肝脏自我修复。常见的食物有芹菜、西兰花、白菜、胡萝卜、花生、豆类等。
2、生活作息上
晚上23点到凌晨1点是胆经运行，1-3点是肝经运行，都是肝胆修复排毒的好时段，而只有睡着了才有利于肝胆恢复，而孕妇本身肝脏负担就比孕前要重，因此要想肝脏好，一定要保证充足的睡眠，建议早睡早起，比如晚上9-10睡觉。
3、运动上
每天适量的运动有利于经络运行，血液循环，因此准妈妈最好保证每天有1小时左右的活动量，比如散散步或做孕妇瑜伽等。
