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产后健身动作图解 跟着练好身材(4)
更新时间：2019-10-18 23:10
4
起坐运动
平躺，两手手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后，再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。
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