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华彩鱼肉
嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进Ru汁分泌。
骨汤烩酿豆腐
本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味有人，非常适合哺Ru妈咪享用。
乃酪蛋汤
西式蛋汤由于加入乃酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺Ru妈咪的一道富钙美食。
豆焖机翅
黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺Ru妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。
