忽高忽低的气温，让很多人挡不住流行新感冒（简称流感）的侵扰。很多在这个季节患上普通感冒的人，不禁在心里嘀咕自己是否会“中招”。 感冒还是流感怎分辨？ 换季时感冒多发，但是，很多人会害怕自己是流感而不是普通感冒。流感与感冒是如何分辨的呢？据了...(2017-11-12 04:02:23)

中年时期，除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素会预测你今后的心脏健康，耳垂有折痕等一些奇怪的迹象也可能暗示心脏问题。美国《预防》杂志网站近日总结了可用来预测心脏病发作风险的3个信号。 心脏病发作风险的3个信号 口臭 如果口气很难闻且持续很久，那...(2017-11-12 04:02:20)

由于现在生活水平提高，过多的人吃甜食，零食上不节制，再加上肥胖的等遗传的因素出现糖尿病的患者越来越多，而且目前糖尿病非常常见的，糖尿病对生活带来严重的影响，目前治疗大部分是通过饮食控制，加上使用胰岛素服用要物等治疗，但有人说糖尿病患者喝醋...(2017-11-12 04:02:16)

众所周知，高血压是最常见的慢新病，也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状，血压高、头晕，可以怎么缓解？可以说最直接有效的办法是防治治高血压。 那么，怎么控制高血压呢？ 控制高血压首先要戒烟酒，不妨平时常服食以下要茶试试： （1...(2017-11-12 04:02:13)

高血压患者进行慢跑锻炼可祛病保健 慢跑，又称健身跑，它与散步、行走一样，既不需要任何体育设施，又不需要特殊的技术指导，是人们最常用的防病健身方法之一，它是近年来流行于世界各地的锻炼项目。有人统计，在美国，每四个人中就有一个人坚持每天慢跑5千...(2017-11-11 22:10:41)

人们在运动之前总是需要做好热身准备的，这样才能减少在运动的过程中出现的一些意外伤害。即便是慢跑也是要做好拉伸运动的，若是未准备就直接跑步，很容易出现抽筋或是拉伤肌肉等现象，不但无法有效的锻炼身体，还会反过来威胁到人体的健康，那么慢跑前的拉...(2017-11-11 22:10:38)

绝大多数中老年人在年纪大了以后都会出现高血压，高血压相关疾病，其实这也非常正常，也极其普遍，在生活当中有50%的人群几乎都患有高血压，随着大家的生活质量越来越好，高血压患者已经不在少数，高血压可以慢跑吗，成为了生活当中很多人关心的问题，这对于...(2017-11-11 22:10:35)

慢跑的注意事项 1、一开始不要太快。在跑步时一开始开始跑很快会让您的身体无法做有效的能量调节，导致身体很快达到肌肉疲劳及酸痛。所以我们要渐渐的增加跑步的速度会让身体有充分的时间热身，降低运动伤害，避免当时及隔天的肌肉酸痛，也会使身体较有效的...(2017-11-11 22:10:31)

现在人们的生活和工作压力普遍增大，甚至很多人都出现了神经衰弱的现象。遇到这样的问题还是要重视起来的，也要抓紧时间找到治疗和调理的方法，才能真正的见效，那么慢跑治疗神经衰弱效果好吗？事实上慢跑不仅可以瘦身健身，还能缓解病请，改善人体健康状态...(2017-11-11 22:10:28)

跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松慢跑，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。 跑步时，腿部动作应...(2017-11-11 22:10:25)