鲍鱼是一种传统的名贵食材，被称为“四大海味之首”，更有人认为吃一口鲍鱼就是在吃一口金。为什么这么说呢？这不仅是由于天然鲍鱼的产量极少，售价昂贵，还因为其肉质鲜美，营养丰富。食用鲍鱼对人体有着很多好处。那么吃鲍鱼对人体具体都有哪些好处呢？
多吃鲍鱼有什么好处？
1.抑制癌细胞生长
鲍鱼的肉中含有鲍灵素Ⅱ等，这些物质可对癌细胞的生长有较强的抑制作用。同时，鲍鱼还含有一种叫“鲍素”的成分，这种物质可以破坏癌细胞必需的代谢物质。因此，常吃鲍鱼还能起到防癌抗癌的作用。
2.增强人体免疫力
鲍鱼本身的营养价值极高，鲍鱼肉富含蛋白质，还含有钙、铁等营养元素。这些物质都是人体不能缺少的维生素和矿物质，而鲍鱼里的蛋白质则很容易被人体吸收。当人体所需的营养都充足了，抵抗力和免疫力就能得到提升。因此常吃鲍鱼还能起到增强抵抗力和免疫力的作用。
除此之外，由于鲍鱼是一种深海生物，其还具有滋音的作用。且鲍鱼补而不燥，食用过多也不会出现补过头和流鼻血等副作用。因此，大家可以放心食用。
哪些人群不宜食用鲍鱼？
一般来说，每个人都能食用鲍鱼。尤其是夜尿频繁、血压不稳和注意力难以集中者多吃鲍鱼，更是能起到改善症状的作用。如果是糖尿病患者，将鲍鱼与某些要物同炖，还能起到辅助治疗糖尿病的作用。当然，这需要在医生的指导下进行。那么有没有哪些人不适合吃鲍鱼呢？
答案是有的。虽然鲍鱼营养丰富，但是痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只能喝少量的鲍鱼汤。同时，感冒发烧或喉咙痛者，也不宜食用鲍鱼。
鲍鱼怎么做简单又营养？
讲完了鲍鱼的营养价值还有宜忌人群，那么鲍鱼怎么吃才能美味又健康呢？下面为大家提供一个最简单的鲍鱼煮法。
菜名：蒜茸蒸鲜鲍鱼
原料：鲍鱼、蒜、盐、机经、糖
做法：从剥壳上剥下鲍肉，将鲍肉和鲍壳分别洗净放一旁。随后用油将蒜蓉热开，再加入盐、机经、糖和鲍肉。待鲍肉煮熟后，将鲍肉放入鲍壳中，并将汁浇上去。鲍壳放入锅中用大火蒸七八分钟即可。
