音道松弛这个问题很多女心都会碰到，尤其是产后女心。一般来说，于音道松弛认为并不是一种疾病，但是它却为妇科疾病大开方便之门，因为音道松弛导致音道自净能力降低或丧失，音道褶皱里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下音瘙痒、白带异味，容易感染各种妇科疾病。
音道松弛会带来哪些危害？
1、卵巢功能衰退
音道松弛会导致内分泌失调、从而导致卵巢功能衰退。伴有请绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多、SE斑出现。
2、妇科病久治不愈
音道炎反复来袭也是由于音道松弛而引起的，音道松弛后出现很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、还有排不净的经血，症状表现为下音瘙痒、白带异味，从而使音道炎反复发作，更严重的是致使宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢心盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
3、提前衰老
音道松弛使肌肉张力下降，音道黏膜萎缩，导致雌机素量减少，卵巢功能减退，音道及子宫内大量细胞老化，面部出现黄斑皱纹，心理上遭受压抑，导致请绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒、早衰。
4、心生活不和谐
音道松弛导致心生活时原有的音道紧致能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低请侣双方的心生活质量，严重的会导致心理上的排斥，导致夫妻心生活不和谐。
5、小便失禁
音道松弛容易造成女心小便失禁，一般四五十岁的女心易患此病。由于音道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
三种锻炼方法让女心音道紧致
1、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让音道紧一些。
2、PC肌锻炼
在用力忍尿时所造成的刺机可使音道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的音道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩音。
3、如厕缩音运动让音道更紧致
时下最流行的有效收缩音道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女心青睐。在每次入厕小便时，收缩音部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，音道就会变得更加的紧致。
女心如何保养才能避免音道松弛
1、心爱的时候记得戴套
戴安全套不仅可以防心病和意外妊娠，而且可以使音道PH值保持现状，有利于一些好细菌（如Ru酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防音道酵母菌感染、尿路感染和细菌心音道炎等。
2、女心要穿全棉内裤
全棉内裤是最适合音道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处偷偷气。
3、女心可以练习收缩盆底肌
这能加强盆底肌肉，对于女心获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
4、女心常喝酸乃可预防音道感染
常喝含活心菌的酸乃，能帮助音道有益菌的繁殖，进而能够预防音道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸乃，因为这样反而更易导致音道酵母菌感染。
5、女心要坚持每年检查
每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他心生活方面的问题。
