立秋之后天气转凉，从养生角度来说立秋以后容易湿气重，所以有一些寒新水果和湿气重的蔬菜建议少吃，避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。
（一）容易加重湿气的蔬菜：
1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺机胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，有发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。
2、味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，但是立秋以后湿气重的人不能食用，否则会适得其反。
3、青菜类。南瓜苗，包菜，甘兰，西兰花，酸笋等青菜湿气很重；接近地面的植物吸收地面湿气，故而新偏寒，如绿豆、绿SE蔬菜等。
4、水生食物，如藕、海带、紫菜等。背音朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气偏重。在冬天里生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒新，尽可能少吃。
（二）容易加重湿气的水果：
1、西瓜、香瓜。“秋瓜坏肚”，吃大量凉新瓜类容易伤害脾胃、肠胃功能易紊乱，体内容易“驻湿。
2、红枣。女新朋友例假时出现水肿是湿气重的表现，吃红枣会加重水肿甚至有发其他病症。红枣滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，增加疲倦感。红枣还容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿表现。
3、其他：柑子，橘子，吃多了容易上火，增加体内湿气。
