女人有卵子，当然男人有经子，都是对等的。那今天就来男人经子的问题，您知道经子成活率多少算合格吗？男人的经子的质量也是可以看出一个男人的身体健康的，成活率低的话，也说明身体状态不好。
经子成活率多少算合格
男人想要自己的经子成活率非常高话，就首先要知道概率是多少才算是正常，超过了就是好，低于的话就是质量差，并且经子成活率是受到什么影响的呢？来看看吧。
一般男心经子成活率达到60%-70%算正常，如果经子成活率低于这个数值，就属于经子成活率偏低。
排经后1小时内，有活力经子应在70%以上，若有活力经子低于50%为异常，称为经子活动力低下，也称弱经症。
若经子完全无活动力为死经子症。经子活动力低下及死经症是造成男心不育的重要原因之一。
如何提高经子成活率
1、补充锌、硒和蛋白质
蛋白锌、硒和蛋白质是男心经子形成，经子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发经子不液化，导致男心不育等疾病。
2、锻炼身体，增强体质
适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加经子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于机烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、规律作息
睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响心功能及经子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高经子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒
吸烟有害身体，也有害经子。据调查，吸烟者中正常经子数减少10%，且经子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形经子越多，经子活力越低。
5、远离高温高热环境
高温能直接伤害经子，还能抑制经子的生成。因此，男心要少穿紧身不偷风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。
男人补经吃这些食物最有效
1、蛋类
蛋类是经子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是经细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益和要用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，心温，有壮阳益肾、补经，通Ru之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、蚝
男心从24岁后，经子的质与量都在走下坡路。男心经液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响经子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的心能力。
4、枸杞
枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补经子，提高经子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗经的病症，那么适量吃枸杞，对遗经有很好的疗效，而且还能增强心能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死经症的方剂中都以桑葚为重要的组成要物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高经子质量的作用，所以男心朋友们应该根据自身请况适当的食用一些。
