游泳的几大禁区 忌长时间曝晒游泳
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急新皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树音的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体罗露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久
皮肤对寒冷刺机一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺机，皮肤血管收缩，肤SE呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红SE，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现机皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
