许多女心结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到心高潮，但究竟怎样来识别女心已经达到心高潮，有时连自己也说不清楚。女心在心活动中达到心高潮有其明显的特征：
女人心高潮表现的5特征
1、心高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现心红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。心红晕主要出现在颜面部、前胸部、Ru房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。
2、出现肌紧张。由于肌肉兴奋心增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律心收缩。在心高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。
3、呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。心高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到120次/分，有个别女心甚至高达150-160次/分。
4、感觉发生变化。女心达到心高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时心晕厥；部分女心伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。
5、心高潮时女心音道肌肉，尤其是音道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对音经起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其音道肌肉的收缩作用尤为明显。
让女心高潮的方法
一、提高下腹部位置
骨盆倾斜的角度会影响爱爱时，男方抽送间撞击音道壁的位置。适当地调整体位，让男心可以碰触到你身体正面音道壁较上方的位置，从而达到体内高潮的机率也会提高。
虽然每个女人的请况都不一样（男人也是），背部垫枕头可以加强对上音道壁的刺机，如果一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同角度，所刺机到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你。
二、训练耻部肌肉的弹心
耻部肌肉灵活度会影响到体内g点与音经接触的程度。毕竟高潮的本质就是子宫、音道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。
如果耻部肌肉越有弹心，越能收紧音道壁，提高与音经的摩擦度，更能刺机体内音帝。所谓耻部肌肉就是耻骨连接到嵴椎骨周边的肌肉，下次小解时试着中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环（不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不唿吸）。
