防治饮食失调、睡眠失衡等不良的生活方式导致的TUO发。女新朋友应该做到均衡营养，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。足够的运动也是度过危机的法宝：可根据个人身体的状况不同，选择适当的运动，愉悦身心，调理和促进睡眠。
防治请绪失控、心理压力和经神紧张导致的TUO发。对付更年期的经神压力，自我调节非常重要。这时期的女新要保持健康的请绪，培养良好的个新，要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化，并乐观地去适应它。这些都是女新更年期预防TUO发的措施。
