5.抬高双腿

　　孕妇只要有机会，就可以多多做抬高双腿的动作。在临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。孕妇抬高双腿不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

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