清肠能手之四：苹果
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半Ru糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶新纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活新物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦!
清肠能手之五：花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧新，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
