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孕妈咪想要顺产,这3个关卡要过(7)
更新时间:2016-10-29 10:02

  3、腰部运动

  手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。


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