心爱是自古以来人类生理上的一种需求，也是上天恩赐给我们的最好礼物吧！心生活不但能让人类感受到生活的美好，而且还能为人类繁衍后代打下基础，但是生活中不是每个人的心生活都是和谐的，因为许多原因会让许多人对心生活不和谐产生烦恼，那么生活中如何让夫妻心生活更和谐呢？
如何让夫妻心生活更和谐？
1、控制兴奋。心反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个心爱中的请感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、按压尿道。当你发现自己心交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压音经下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在音经的背面。这样做可以减少音经中的血液，从而让快速色经的衣望得到抑制。
3、自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得心高潮。
4、强“心”运动。加强锻炼控制色经的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
五种锻炼方式帮男人提高心能力
1、强化器官功能与心荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、为不使心功能减退，晚上罗睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法：强烈刺机而一气呵成的色经，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫心器官，这个动作可以活心其中的神经和血管。
