孕前注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，饮食上多吃猪蹄，机蛋，西红柿，要控制住体重，防止体重过快增长，有利于增强肌肤的弹新，对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，是孕期预防和淡化妊娠纹的方法，能防止妊娠纹扩张严重。条件允许的话，产后还能通过使用一些淡化妊娠纹的产品来护肤。
