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西兰花怎么吃减肥呢西兰花的三种健康吃法(3)
更新时间:2016-10-15 01:49

三、西兰花皮蛋汤  材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个,姜、蒜适量,浓汤宝一盒。  做法:  1、西兰花洗净后切成小块,在已放盐的沸水中煮45秒,捞起沥干。  2、皮蛋去壳,捣碎或切块,胡萝卜切丝。  3、烧热适量油,放姜煎至金黄色,放入清水3碗左右,再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。  4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜,大火煮至沸腾。  5、最后放入西兰花,至煮滚即可。

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