2.白菜：俗话说“百菜不如白菜”。大白菜味甘新微寒，清热润肺，解渴利尿且通畅肠胃。现代分析认为，白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉、蛋也比不过它。且其脂肪、碳水化合物含量较低，准妈妈常食用能提高身体新陈代谢，增强机体免疫力和抵抗力。妈妈少生病，肚里的宝宝才会更好生长。

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