2、如何预防小腿抽筋

　　平常注意不要太过劳累，走太多的路。休息的时候注意对小腿部肌肉进行放松，可以采取以下的方法，将脚稍微的抬高一点，平躺或是坐着都可以这么做，并且将脚趾向上伸展，这样你的小腿部肌肉会感觉到明显的放松，可以缓解因为活动过多而引起不舒服的现象。坚持每天睡前用热水泡会脚，再辅助以上提到的腿部放松运动，效果会更好。

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