第一步:先注意胎动的规律,胎儿每天什么时间爱动,什么时候不爱动。作为妈妈,即使没有过多的时间数胎动,但胎儿活动的规律你大概是有数的,比如,吃东西的时候爱动,侧躺时爱动,傍晚时爱动等等,妈妈不是随时随地都能感知到宝宝的活动,但这些大概的规律一定要去注意,如果宝宝每天按规律的活动,可以不用可以去数动了多少次,但如果规律有变化,该动的时候不动,或不该动的时候动的过度,都要注意了。