4、不要去长途旅行和乘车兜风，要尽量缩短购物以及独自外出的时间。

　　5、肚子凸起以后，平时很简单的动作现在做起来也会很难，要尽量避免弯腰等危险动作。

　　6、患上便秘后上厕所时也不要太用力。

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