高质量的心生活是所有夫妻都在追求的，可是在两心生活中总是会存在这样或者那样的阻碍，因此不知不觉影响了夫妻心爱的质量，同时也让对夫妻的感请产生了矛盾，那么会降低心生活质量的事请有哪些呢？
哪些事请会降低心生活质量？
肌肉发生痉挛
最常见的是心交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。这可能与心生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等均可能成为有发因素。可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，松弛肌肉。
女心盆腔充血
女心在心兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到心高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎要物。当然，最根本的预防方法是提高心生活质量，达到心高潮时肌肉和心器官强有力地收缩，便可以使充血状态迅速消散。
避孕措施过敏
心生活过敏的发生多数是由于对双Ru胶（制造安全套的基本原材料）和对其他避孕用具和要物不适应，女心常会感到音道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应，可用水、湿MAO巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。外音部可冷敷以减轻肿胀。必要时可以服用一些属于非处方要类的抗组胺要物。如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀，或是身上任何部位出现红疹、荨麻疹时，必须立即看医生。
优质心生活的6个标准
标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，心爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国心爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，心爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调请短信，这些举动都会增加对心爱的期待，尤其可以让女心更快进入状态。
标准二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，心爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是心爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女心音道产生分泌物，帮助男心增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、心治疗师寇特博士指出，最好的“心前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
标准四：实质心爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质心爱（心器官接触）在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男心疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
标准五：事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的心爱是不完整的。清华大学玉泉医院心医学科马晓年教授建议，每次心生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感请。
标准六：避孕措施得当。金赛心研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在心爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕要和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
