玩：注意休息，远离噪音

　　“准妈妈的睡眠时间大概是每日八到十个小时，如果晚上睡少了，中午就要小睡一会。”

　　专家提醒孕妈妈：如果出去玩，尽量不要到人多的地方，尤其是坐长途车特别要小心：怀孕1到3个月和37周以后要尽量避免坐长途车，无论是飞机还是火车、汽车，颠簸和长期疲劳都会对胎儿的身心健康造成影响。

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