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孕妇可以吃中秋月饼吗 这三类孕妇不可食用(3)
更新时间:2016-09-12 22:11

  准妈妈过多吃月饼的危害

  多吃月饼易生“热气”

  从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,在生产的时候都会产生“热气”,或者胃肠积滞,所以,油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物,在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物,来避免伤音耗液和影响肚子中的宝宝。

孕妇可以吃月饼吗,孕妇能吃月饼吗

  月饼中的“营养”很过剩

  月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,所以会产生非常多的热量。我们可以拿大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼来举例子,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每天只需摄取2000多卡路里。

  所以,从热量方面来讲的话,准妈妈吃一个月饼,那么基本上就等于吃了一顿午饭。并且,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。所以,每人每天的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,因此,月饼里面的热量太高了。

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