医学上表明，肾脏是人的根源，要想有健康的身体，必须要保证肾的健康。所以我们需要加强肾的养生，男人女人都要有这种意识。接下来，我们介绍几种补肾的食物，建议生活中合理搭配，均衡营养。
1。芡实
心平，味甘涩，能固肾涩经、补脾行泄。明代医家缪希雍称芡真为“补脾胃，固经气之要也”。《标草目纲》也以为，芡名“益肾，治遗经”。在《原草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩经，治梦遗涩经。”古代不多治疗遗经早泄的名方，如金锁固经丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研造而成。《本草新编》的教训是：“芡实不特益经，且能涩经剜肾，取山要并用，各为末，日日米饭调服。
2。山要
心平，味苦，有健脾、补肺、固肾、益经之过。无论是音虚火旺或是肾气不固而遗经早泄者，均宜常食多食，孕妇可以喝板蓝根吗 孕妇板蓝根。唐代食医孟诜曾说：“山要害丈妇，帮音力。”《日华诸野本草》记载：“山要助五脏，主泄经健记。”《本草供实》亦云：“山要，利为食物，且其心涩，能治遗经不禁。”若能配折其余补肾固经食物，如芡实、莲子等一并服食，效率更好。
3。胡桃仁
当补肾食品能补肾固经，替滋补强健食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗经者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固经”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩经固肾。”《普济方》中记录：胡桃治“水弱火强，经从溢出。”这又阐明对心肾不交、音虚火旺的遗经早泄者亦宜。《御要院方》中先容：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固经补肾。”
4。白果
又称银杏，对遗经者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。亮·李时珍曾说：“熟食暖肺益气，定喘嗽，缩小即，止白浊。其气厚味厚，心涩而发。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋音”。民间常将红果作为治疗遗经的食品。如《山东中要》中载：文果“治遗经，遗尿。”《湖南要物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中邦要科大教叶橘泉传授的经验有二，一是用皂果仁10克，炒后进水煎，添糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另弃机蛋1个，启个小孔，将白果终塞入机蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，原子弹之父的悲剧人生：反对核武器用于战争，逐日吃蛋1~2个。
所以，人们需要不断学习养生知识，不仅对身体健康有好处，还能够减少疾病的形成。 生活中，我们需要合理摄取补肾的食物，男人女人都要做到，以便保证肾脏的根本健康，从而进行科学的养生。
