备孕期运动的好处：

备孕期我们非常需要一套健康的生活计划，其中也包括身体锻炼。好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。

备孕期过度运动的问题：

其实任何事都是适可而止，运动也不能做过头;运动是帮助我们减掉多余的体重，但是一旦运动过度导致我们过于苗条的话，会影响排卵。备孕的妈妈当然知道，如果不排卵，怀孕就无从谈起。

再者剧烈运动时，妈妈持续升高的体温会影响受孕;而爸爸的睾丸温度过高会影响经子的产生。