备孕什么时候补充叶酸最好?

目前新生儿出现畸形的机率还是有多。而且中国是神经管畸形高发区每年发生8万至10万例。差不多每6分钟左右我国就有1个神经管畸形儿出生。降低孩子畸形的问题有待我们解决。目前建议孕妇在怀孕前三个月每天补充400ug~800ug的叶酸，并且一直坚持服用叶酸到妊娠2到3个月。

叶酸属于B族元素，我们的身体需要用叶酸来生成红细胞、去甲肾上腺素和SE拉托宁(神经系统的化学成分)。此外，叶酸可以协助合成DNA，维持大脑的正常功能，同时也是脊髓液的一个重要组成成分。所以，为了降低孩子畸形的发生率孕妇产前需要吃叶酸。

其实，叶酸有时候也会存在我们的食物当中，但是天然的叶酸不稳定，在受到阳光或者加热的请况下会被氧化，食物保留下来的叶酸并不多，不够身体所需。因此，为了能够尽可能的保留食物中的叶酸，需要改变我们的烹制习惯，减少叶酸的流失。