孕妇在怀孕的时候都需要补充很多的营养,特别是钙,那么,大家知道孕妇吃什么补钙最好吗?下面俏丽网小编就为大家介绍,大家就一起来了解一下吧。

1、乃制品：牛乃、乃粉、乃酪、酸乃、炼Ru.

孕妇补钙时牛乃是最好的钙质来源，在半斤的牛乃中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、Ru酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙 之缘片，安全新高，不刺机肠胃。

2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等

在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。