吃得越少减得越快
相信很多人都试过节食减肥，因为他们相信吃的越少越能瘦身，少吃就能少摄入热量，再进行有氧运动，两者搭配肯定能减肥成功的，但是这样的观点并不正确。实际上，如果我们每天节食，这样摄入的物质不足以供给自体的消耗，不得不榨取身体里的营养物质，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒。同时免疫系统也会遭殃，会因营养不良而造成各种代谢和腺体分泌都不再旺盛，如果是女新过度节食的话，便会出现MAO发干枯，皮肤缺乏弹新、没有光泽，胸部干瘪下垂，身体缺乏曲线的各种症状。
不渴就不喝水
在人的身体中，水分占有相当大的比例，水是各种营养成分的重要运输工具，喝水少就会感到疲惫无力。就连减肥者一直期待的脂肪的分解效应，都不能少了脂肪的参与，所以多喝水很重要。很多人总是在感到口渴的时候才想起来该补水了，其实这个时候，你的身体已经严重缺水了，在缺水的状况下，脂肪是不会分解的，所以，要想在运动中减肥，多喝水是重要条件。
10种有氧运动最能瘦
有氧运动一：游泳
燃烧的卡路里：大约800/小时
游泳是一种非常好的的运动减肥方法，我们在进行游泳时会动用到全身的肌肉组织。除了这些，游泳在心理上也能给我们很大的益处，因为是一个让人兴奋的健身运动，可以让我们产生积极的心理请绪。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
