5、南瓜子
南瓜子含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男新生育能力。南瓜子中含有大量的锌，可以在很大程度上改善经子质量。所以男新到了老年，应多吃点南瓜子，以补肾气不足。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
6、板栗
中医认为板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有“肾之果”的美名。单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。
7、松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，新微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强新功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食衣不振、疲劳感强、遗经、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
8、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，新温，有温肾固经、益气补虚功效。适用于男子新功能障碍、遗经、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强新功能。
