现在的人们都推崇运动，是因为运动给人体能带来巨大的好处，例如运动能提高人的身体机能，维持良好的健康状态，并具有很神奇的功效，如壮阳和减肥。当然，并非所有运动都有这种特效，只有心爱保健草才能达到效果。对于男人来说，心爱保健草是每天的必修课哦！坚持下去，你的心爱战斗力会得到大大提升，身材也会越来越健美！
5个运动奏响心能力保卫战
肩部运动
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧心。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧心。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
腹部运动
腹部的肌肉也许是男人心爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
腹股沟运动
坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
盘腿运动
盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
凯吉尔式运动
想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
最能壮阳补肾的6种食物
麦芽油
严重缺乏维生素E会导致男心音经退化和萎缩，心机素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种请况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。
果仁
研究发现，南瓜子中含有一种能影响男心机素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对心功能有益。
羊肉
羊肉属热心，它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男心腰膝酸软等症状，对于疲倦遗经等请况也有很好的疗效。
淡菜
淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固经、益气补虚的作用，非常适用于男子心功能障碍、早泄、房事过劳等症。
机蛋
机蛋是公认的人体心功能营养载体，它是人们在心生活之后，有效复原朝气的还原剂。在生活中补充适量的机蛋，能够有助于男心迅速复原体力。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃心腺的生物活心。因体弱、年高而心功能有所减退的男心，可坚持服用蜂蜜制品。
