因为你的肚部肌肉是不运动的，所以有健身产品效果好一些。肥胖三种 区别对待：1 遗传 减掉很难 除非直接切肉；2 病态 是身体不健康 某种疾病引起的 或者是内分泌紊乱 需要到医院体检 对症调理；3 生活饮食习惯，简单通俗说 就是进的多 出的少 这种状况较多 生活条件好了 吃得好 科技发达 运动量也少 这种状况减肥就是靠毅力 先制定饮食计划和运动计划 定时定量进餐 吃饭前先将要吃的量定好 加强运动 比如多干点活 出点汗 开始可能不适应 不过要想见效 必须坚持养成习惯才不会反弹没有捷径 不要相信减肥产品 基本都是抑制饮食 靠这种产品抑制饮食 能坚持总用也行 厂家高兴 现在还有什么左旋右旋 抑制细胞生长 危害无穷 不要体验 一定要记住 没有捷径有健康就有幸福180千焦，100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。,希望你是快乐健康de！纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
