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五谷类的薏米可以减肥瘦身吗？薏米的价值有哪些？(3)
更新时间：2016-07-11 01:28
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
通过以上，我们可以看出来，薏米确实具有一定的减肥功效。但是，任何食物都是过犹不及的，也不能为了减肥而过度的食用薏米，这样不仅会造成身体营养结构的失衡，还会导致一些不必要的疾病产生。
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