对于产后快速瘦身，每个人都有不同的观点，具体怎么做，才能健康并且还有瘦身效果？大家都知道，女新生完宝宝后，要吃好、喝好，那么也就意味着你的体重直线上升。而下决心瘦身时就太困难了，既要管住自己的嘴，还得不间断的运动，但效果往往不佳。小编告诉你，产后瘦身有方法可循。

产后怎么能快速减肥一：控制你的食物和零食

确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。 如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。 以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。

产后怎么能快速减肥二：注重营养

一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长请况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。

产后怎么能快速减肥三：避免节食

健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，如果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母Ru喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到影响，也不利于宝宝的健康成长。