随着生活水平的不断提高，人们的生活条件也是逐渐变好，于是，越来越多的人开始变成胖子，对于他们来说，减肥是迫在眉睫的事请。那么，很多人会选择节食减肥，那些原因会导致节食减肥之后反弹呢？

原因1：你没能坚持节食

假如你为了减肥不吃某类食物，减肥后又吃回的话会让你反弹。减肥后又开始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一种简单的减肥方式，但是当你再次尝试这些食物的时候会怎么样呢?你的体重计会告诉你答案。

为了减肥，不吃某类具体的食物或者制订极其严格的节食计划不是个聪明的方法。比如不吃碳水化合物，你就等于限制了身体的能量摄入。与其抛弃一整组类的食物不如抛弃一小部分固定的食物比如薯条、糖果类的食品，因为几乎无营养的食物都是没必要摄入的。

原因2：旧习惯难改

出去和朋友吃饭?这可能会让你又陷入到以前大吃大喝的饮食习惯里去，因为大家都有减肥成功后要“馈劳”自己的想法。

以上就是让你体重反弹的原因了。为了让你的身材可以保持下去，多掌握一些减肥常识，在瘦身成功后，还是要注意饮食和运动搭配。减肥的时候，要有毅力，维持身材，同样需要有毅力。减肥瘦身是一个持久战，坚持才能胜利。

原因3：抵抗饥饿是我们身体的天新

这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足，以至于每个角落都有杂货店，但是我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿立即做出反应。我们的身体构造使得我们能够有效的储存能量。所以，即使你超重了，你的身体仍然会努力的协调至正常的状态，阻止任何让身体受饿的可能新。同时，身体里有很多的机制让你维持目前的体重，无论是多少体重。控制分量、饮食均衡、不要忽略摄入的零食，你就可以赶跑饥饿，顺应身体的天新。