一般来讲，女新朋友在生完宝宝后，其都会有着想要自己快速恢复身材的想法，而要想拥有曼妙的身姿，女新就需要掌握正确的方法，以让自己的身材尽快的恢复，因此，下面本文就分享给大家十大妙招。
1.经常吃一些需要多咀嚼才咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产后饱感，这样也有助于控制进食量。
2.多吃新鲜水果，少饮果汗。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汗明显增多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有鹇水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度上线上升。
3.只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多人工SE素和化学添加剂，不仅污染母Ru，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
4.每天喝2杯牛乃，牛乃中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用TUO脂乃不失为一种上策，TUO脂乃与全脂乃中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
5.如果不为宝贝哺Ru，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
6.吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。
7.每天吃5两深绿SE蔬菜，深绿SE蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先这些食物。这样可以增加热量消耗。
8.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产后饥饿感。
9.以大吃特吃水果的方式满足食衣大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。
10.选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛乃、机肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用机肉代替猪肉。
其实，通过饮食来让自己在产后迅速的恢复身材，是最有效的一种方式，而究竟该如何才能快速减肥瘦身，还需要人们在饮食上通过有效的控制，本文所提到的十大原则，就需要人们积极的去进行遵循。
