如何快速有效的减肥？相信很多人都想知道怎样能快速的减肥，每天做了很多运动为什么还是瘦不下来，饿着肚子减肥，浑身虚弱体重就是不减，好愁人，下面看看小编推荐的快速有效又健康的减肥方法吧。

最快减肥瘦身方法

一、一周快速瘦身减肥方法三个原则

1、不减食量，令卡路里摄入量降低

2、空腹会令压力感持续

3、令排便顺畅

二、1天瘦身减肥时间表

1、睡醒

早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，机活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。