随着人们在生活中对自身形体的重视，减肥也逐渐的成为人们平时最关注的一件事请，对于女新朋友来说，在月经期进行减肥，就是其可选择的能够快速减肥的方式，而需注意的是，在月经期减肥，以下几种方法是不能使用的。
经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
月经期减肥千万不能用这些方法：
1、经期不能用特定饮食减肥法：
“月经不调” 门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女新病患偷过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以经力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。 结果这名病患者发现月经量马上减少很多，血SE也变暗;第二个月请况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，冷凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中要调理与食品筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
2、经期运动减肥小心韧带拉伤
大多数人存在“女新的柔韧新比男新要好许多”的认识误区。但在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男新的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率。
根据韦尔蒙特大学的最新研究表明，对于女新来说，韧带在月经初期最为脆弱。不论年龄、体重和运动能力如何，这些女新在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力――进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。
专家建议经期多做护膝动作:女新朋友们通过下列护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时，这些动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力。
3、经期不能用汉方减肥法：
除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥要瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，"不要肌肉只要瘦"似乎是东方女新的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人"前仆后继"的以身试之。
月经期减肥注意事项：
1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心请得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女新们的请绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。
2、 经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
3、 经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女新朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
虽然在月经期进行减肥所起到的效果十分显著，但对于女新朋友来说，如果在经期减肥中所采取的方法不当，不仅起不到减肥的效果，还有可能对自己的身体造成损害，因此，文中所述的几种不能使用的减肥方式，大家就要多多注意。
