夏季来了，很多女孩子都想秀出自己完美的身材，穿上低腰裤、小短裙，走在路上叫一个爽字。可是很多女孩有着大肚腩，这让她们没有一点点的自信。那么，有没有很多好的方法来有效的减肚子呢？
1.瘦肚子走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。
2.跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。
饮食减肚子赘肉的方法
1.补充纤维素
纤维素可帮助肠道蠕动，可帮助消化与吸收，减少脂肪的堆积，日常中多吃苹果、香蕉
2.补充膳食纤维
蔬菜和粗壳类食物含有大量的非水溶新膳食纤维，这类食物在肠道中犹如扫把，不但能刺机消化道运动，而且不会被分解，一直在给肠道扫除多余脂肪，从而达到瘦腹效果。
最有效的按摩瘦肚子方法：
首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿MAO巾在腹部热敷数分钟把摩素纤体霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到完全吸收。
具体的按摩方式如下：
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或请绪不稳定时都不宜进行按摩。
摩素纤体霜天然植物萃取，外用涂抹偷皮吸收，特别针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位经准减脂，想瘦那里瘦哪里。摩素天然植物经粹，燃脂同时修复受损细胞纤维，从源头抑制脂肪再生。减脂同时更深层滋润皮肤促进弹新纤维恢复，塑造紧致弹滑肌肤。
减肥的诀窍就是管住嘴巴，迈开步子，说的直接一点就是在生活中少吃多运动。也就是说坚决不吃油脂含量高的、坚决不吃巧克力冰淇淋等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃清淡食物；在运动方面，一定要坚持住，适量运动，科学减肥。
