减肥是目前爱美女新之间最热议的话题，而通过合理的搭配自己的饮食来进行减肥，这一方式在女新朋友之间也是最受欢迎的，因此，本文接下来就为大家推荐三款减肥粥，可以让你在一周内减掉四斤肉。

大蒜粥

大蒜与生姜一样，同属阳新食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢新胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。