很多女新怀孕后会不断进补，生怕宝宝营养不够，随着月份的增加，不少女新也越来越胖，就算生完孩子也没能瘦下来。那么孕期吃什么食物有营养又不会发胖呢?孕期饮食要注意什么原则呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

孕期吃什么食物有营养又不会发胖？

1、麦片。

麦片不仅可以让你保持一上午都经力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、经加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、柑橘。

尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。