眼睛疲劳吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜等，荠菜本身具有明目护眼的功效，而且还含有大量的胡萝卜素、B族维生素等，胡萝卜素有减轻眼睛干涩、疲劳等眼部不适症状。而B族维生素具有保护眼角膜的作用，B族维生素缺乏时，会发生眼部的神经病变，造成眼睛怕光、发痒，感到眼睛疲劳，视力模糊。
眼睛疲劳吃蛋
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。叶黄素和玉米黄素和保护眼睛有着密切的关系，这两类物质对眼睛中的黄斑部有很大的作用，可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变新和白内障等眼疾，而蛋黄正是这两种物质的重要来源，所以，蛋黄可以阻止这些请况的发生。另外，蛋中还含有维生素A，对于消除眼睛疲劳很有作用。
