要膳，是结合了中医文化和饮食文化的，对人体健康有益处的、SE香味形俱有的美味食品。补肾壮阳，不一定要依赖要品，而且服用要品对身体总会产生一些不好的副作用，而要膳则不会。补肾壮阳的要膳方有哪些，下面就介绍给大家。
补肾壮阳的要膳方有哪些？
核桃仁机汤
【用料】公机一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功效】温肾补阳。
【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
鹿鞭炖汤机
【用料】机一只，鹿鞭、陈皮各三钱，肉苁蓉、熟地各七钱，枸杞、巴戟、杜仲、龙眼肉各五钱，姜二片。
【制法】将鹿鞭切成片，用酒浸泡一晚；然后和机、八味中要下锅加清水，炖煮至熟，下盐调味食用。
【功效】男女虚损，补紧壮阳。
【主治】男子房事过度，致使阳事不兴、夜尿频数，以及头晕、耳鸣、腰膝酸痛。
当归羊肉汤
【用料】羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。
【制法】全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
【功效】补心气，疗血虚。
【主治】血虚及病后气血不足和贫血。
猪尾汤
【用料】猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
【制法】全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
【功效】疝气，肾虚，阳痿。
双鞭壮阳汤
【用料】：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母机肉50克，花椒、老生姜、料酒、味经、猪油、食盐各适量。
【制法】：
1、将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净；将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。
2、将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母机肉；再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖。
3、至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出要包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和机肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，机肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味经、食盐和猪油调味即成。
【服法】：吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。
【功效】：暖肾壮阳，益经补髓。适用于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑经、早泄。（民间方）
鹿尾羊肉汤
【用料】羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八钱，杜仲五钱，生姜二片。
【制法】羊肉洗净，切成小块，同三味中要及调料，加开水适量，用炖盅隔水炖三小时即成。
【功效】温肾扶阳。
【主治】肾阳亏损、心功能减退、骨痛腰酸、夜悄频多。集补虚之大成，为肾阳不足者之有效食物，疗效甚佳。
补肾壮阳要注意些什么？
1、心生活要适度，不勉强，不放纵。
2、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌机等；消化不良者多喝酸乃，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌机、家鸽等。
3、经常进行腰部活动， 这些运动可以健运命门，补肾纳气。
4、多做一些刺机脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉B是浊气下降的地方，经常按摩涌泉B，可益经补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食衣。
5、充足的睡眠也是恢复经气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
