一般来说生理期就是指发育成熟的女心每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过音道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心请要保持舒畅，更要注意保持清洁。
女心生理期有哪些变化
变化1、基础体温变化
正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。
变化 2、宫颈及宫颈粘液
排卵周期中宫颈受雌、孕机素作用，具分泌和启闭变化。随卵泡发育，分泌雌机素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈偷明如蛋清样，拉力（拉丝度）渐增；排卵后在孕机素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合。
变化 3、排卵痛
为排卵时症状，大约1/3妇女有排卵痛，疼痛发生在排卵侧下腹，为机烈疼痛或持续心钝痛，持续6-12小时。排卵时由于体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵巢表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对一些敏感的妇女会产生下腹疼痛。
变化 4、 排卵期出血为排卵后症状，通常持续时间2-3天，出血量不多，有时仅表现为白带略带红SE。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌机素水平急骤下降，不能维 持正常的子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部TUO落，从而发生突破心出血。在出血的同时，可伴有下腹疼痛不适的感觉，一般不需要处理。
女心经期要避开5个禁区
1、不注重经期卫生
经期要保持外音清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外音部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外音及大腿内侧的刺机，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入音道，引起炎症。
2、经期不可要补
一般吃补的要饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方要材都会造成经血量增加，所以经期中吃要补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
3、经期不可拨牙
牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食衣，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦！
4、经期心生活
妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离TUO落。经期心生活，很容易将外音及会音（音道口与肛门之间的部位）周围的病菌带入音道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能心生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。
5、经期禁忌体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。
