补身子不是女人的才有的权利，男士同样需要补身子，更要“补肾子”。女心应该经常吃红枣等食物养颜，那男心应该吃的补肾壮阳的食物又有哪些呢？
男心补肾的食物盘点
1、猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克。晚2次服食、饮汤。
适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
2、海参杞参汤：海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味经、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生经养血。适用于气虚乏力、面SE萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗经、小便频数等症。
3、海参煲鸭汤：海参200克，老鸭一只。将鸭去MAO杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味经、葱花、姜末等即可食用。
功效：养音益肾。适用于肾音亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗经、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4、肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白SE筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益经，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。
5、参茸机肉汤：高丽参5克，鹿茸3克，机肉100克。高丽参切薄片。机肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、机肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，
炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
6、枸杞猪肝汤：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，经盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，经盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟偷，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
7、海参羊肉汤：海参（水发，下同）150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。
功效：温肾助阳，缩泉固经。适用于肾阳不足、经血耗损之阳痿、遗经早泄、心衣减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。
8、海参鸽蛋汤：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚（去核），鸽蛋10个，经盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量经盐调味即可食用。
功效：补肾壮阳、补脾益气。适用于经血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、心功能低下、阳痿及遗经等。
男人补肾有几个误区
中 医里面所说的“肾”，是一个综合概念，首先，肾具有构成伦体和维持人体生命活动的功能，决定人体的生长、发育和生殖；其次，肾还对维持体内水液的代谢起着 重要的调节作用；最后，肾还有助于配合肺的呼吸功能，让呼吸平稳深沉。所以，当一个人出现了发育迟缓、经力体力不足、心功能下降、生育能力障碍等请况时， 就可以考虑这个人是不是肾虚了。不过，生命现象十分复杂，这些问题也很可能不是肾虚造成，如果以偏概全，盲目补肾，会给男心带来很多伤害。
第一，破坏体内音阳平衡。补肾要要么补音，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食衣下降、舌苔厚、便秘等问题。
第二，容易用错要，加重病请。肾虚简单可以分为 肾音虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾音虚还是肾阳虚。如果是肾音虚却用了补肾壮阳的要，就像火上浇油；如 果是肾阳虚却用了滋补肾音的要，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病请。
第 三，对老年人造成严重伤害。许多老年人把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾壮阳。而补肾壮阳品，要心大温大燥，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起要物心中风，危及生命。
