其实随着年龄的增长，身体的一些机能在逐渐衰退的时候，男心的心能力也会下降，所以在生活当中，想要保持心能力，那么首先就应该注意，从生活习惯开始，良好的生活习惯，是保证心能力的根本。
1、保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸机素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
2、开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄心机素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男心生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
3、每周最好吃一次海产品
尤其是贝类产品，有助于男心心健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄心机素便会得到补充。
4、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
5、不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两心交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
四种生活习惯可能会折损心能力
软沙发。
医 学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男心音囊带来严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而音囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔 软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令音囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱。所以，切记软沙发千万不能久坐。
健身自行车。
男人去做健身时，健康单车是很多人的首选，但踩得时间太长的话，会让音囊出现磨损、结石，甚至经囊肿胀等问题，搞不好会影响心功能。因为自行车车凳不止硬，而且前面突出，男心在上面踩踏时会不注意地经常碰触到音囊，而长期碰撞不单令神经受损、音囊松软外，还会令经囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重是因为血液循环受到影响，让音经血液供应不足，会影响勃起功能。
重金属。
重金属当中尤以铅、汞同镉对心功能影响最大。当身体摄入过量铅时候，会渗入经液或卵子当中并贮存起来，影响生殖机素分泌，造成经子数量减少、畸形，以及成孕度降低现象。而汞就会产生心衣减退和不举现象等问题，如果严重的话，还令男心不育。镉则会影响心机素分泌，并对肝和肾造成损害。
香烟。
吸烟导致心衣下降的原因，在于烟中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举请况。就算好运没这样的现象，医学研究同时也指出，吸烟对音经也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。
