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怎么减肥最快最有效一日三餐饮食减肥准则
更新时间:2016-03-31 22:05

怎么减肥最快最有效

  一日三餐对于减肥人士来说非常重要!除了要谨慎选择食材外,还要控制油盐成分。怎样才能吃得健康,成功避开那些发胖雷区?下面有外国专业人士整理出来的,一日三餐饮食减肥准则,不怕吃错东西啦!

  一、早上

  1、早餐喝杯柠檬水。用新鲜柠檬汁泡水,能平衡你的身体pH值,有效缓解肠胃消化;

  2、跳过你的咖啡糖。喜爱喝咖啡的你,就要注意跳开加糖这个步骤。因为你的高糖拿铁或冰咖啡,都是发胖的原因。

  3、抛弃精制碳水化合物。早餐吃的健康,就要抛弃那些精制碳水化合物。坚持下去后,你会感谢它们的。

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