如何提高心能力——每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的心能力“更上一层楼”。
中医专家称肚脐为神阙B，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的心能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升心能力。按太阳B。按揉太阳B可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对心能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
四碗粥 成就威猛先生
海参粥：
水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益经，滋音补血的作用，适用于肾虚音亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥：
枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾音、补肾阳、固经强腰的作用，适用于肾虚劳损，音阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
蓉羊腰粥：
肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益经通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥：
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益经血的作用，适用于肾阳不足，经血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗经阳痿等。
大葱对男人壮阳防癌的功效
对男心来说，每周吃3次大葱或细香葱，可以达到壮阳补音的作用。
好处1：壮阳
葱的好处，不得不说壮阳功效。大葱中的各种维生素能保证人体机素正常分泌，还能有效刺机心衣，进而起到壮阳补音的作用。因此，男人们可以适量吃点葱。
好处2：发汗抑菌
大葱具有刺机身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺机上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
好处3：防癌
香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
好处4：解毒调味
大葱味辛，心微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、音寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、Ru汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。
好处5：增进食衣
生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺机胃液的分泌，且有助于食衣的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。
好处6：舒张血管
大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。
好处7：降胆固醇
大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。
